cara cepat menurunkan berat badan 10kg dalam seminggu 200 kalori per hari tidak banyak, dan itu cukup sulit untuk diukur. Ini benar-benar hanya perbedaan antara beberapa gigitan makanan setiap kali makan, mungkin tambahan segelas jus atau krim dan gula dalam beberapa kopi. Intinya adalah bahwa perubahan kecil dan sangat sulit untuk melacak.
Pada hari-hari non latihan Anda Anda harus memotong 500 kalori melalui diet Anda sendiri. Dengan asumsi Anda makan 3 kali per hari Anda akan perlu untuk memotong 165 kalori per makanan. Ini masih tidak terlalu banyak, tapi itu sangat ketat dan memakan waktu hampir semua kesenangan dari setiap makan karena Anda selalu harus di atas itu terus-menerus.
Sekarang mari kita asumsikan Anda tergelincir dan memiliki hari curang atau menikmati porsi ekstra kentang tumbuk atau pasta, atau makanan tambahan Anda tidak harus memiliki
Tidak ada komentar:
Posting Komentar