cara melakukan sit up yang benar Jika Anda berpikir bahwa latihan abs hanya 5 tersebut di atas, maka Anda salah. Sebenarnya ada latihan lagi yang memberikan dampak yang lebih besar untuk abs Anda dan sedikit waktu untuk melakukan. Anda dapat menemukannya di TruthAboutAbs Ulasan [http://buytruthaboutabs.mach7.info/] dan men-download gratis e-Report, Pelatihan & Nutrisi Insider Secrets untuk Lean-Body (nilai $ 17,95) dengan banyak dan banyak ramping tubuh tips yang dapat Anda mulai menggunakan segera untuk akhirnya kehilangan lemak perut keras kepala Anda, sebelum Anda membeli TruthAboutAbs Program [http://buytruthaboutabs.mach7.info/truthaboutabs-review/]
Sit up adalah tambahan yang bagus untuk latihan rutin yang perlu dilakukan dengan benar jika tidak maka akan membuang-buang waktu. Apa cara yang tepat untuk melakukan latihan ini bagi seseorang untuk mendapatkan hasil terbaik? Latihan ini merupakan latihan rutin yang signifikan dilakukan oleh binaragawan. Jenis latihan harus dilakukan dengan benar untuk mendapatkan keuntungan dari itu. Melakukan latihan hasil cara yang salah dalam kelelahan dan melukai punggung seseorang.
Cara yang tepat untuk melakukan latihan ini
- Seseorang terletak benar-benar datar pada permukaan empuk
- Lutut kemudian membungkuk untuk membuat sudut 90 derajat
- Kaki disimpan pada jarak bahu dan rata dengan tanah
- Jauhkan tangan sejajar dengan lantai, di dada atau istirahat jari di belakang kepala
- Angkat badan ke arah lutut, pastikan untuk menggunakan otot perut
- Posisi harus diadakan ketika pada sekitar 40-50 derajat di atas permukaan selama 5 detik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar